Garder la ligne en pleine ménopause

Actuellement, on compte des millions de femmes en pleine ménopause qui gagnent des kilos supplémentaires. Pourquoi ? Tout simplement à cause d'une mauvaise hygiène de vie et aussi à cause d'une manque d'activité physique. Envie de garder la ligne ? Découvrez nos conseils pour rester en pleine forme pendant la ménopause.
Premier conseil : il faut réduire les sucreries et consommer beaucoup plus de fruits et légumes. A partir de 35 ans, les femmes commencent à devenir de grands fans des chocolats, de la confiture, du caramel, des gâteaux … etc. et pourtant ils sont très dangereux pour la santé. Ils peuvent entrainer des maladies graves comme le diabète. Si vous avez envie de garder votre ligne, réduisez ces derniers et privilégiez plutôt les fruits et les légumes qui sont très riches en éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l'organisme.

Ensuite ?

Limitez aussi vos repas, 3 fois par jour ça suffit. Un quatrième qui est composé en grande partie de légumes crus est acceptable. Le matin, mangez à votre aise. Le midi, faites pareil en ajoutant 3 sortes de fruits au dessert, et le soir réduisez de moitié votre quantité habituelle. N'oubliez pas aussi de savourer tout ce que vous mangez. Mangez doucement et mâchez bien pour  éviter d'avoir faim après quelques heures tout simplement.
La pratique d'activité physique est aussi très important pour garder la ligne. Ne pensez surtout pas qu'une femme ménopausée ne doit plus bouger son corps. C'est faux ! Au contraire, pour rester en bonne santé, il faut faire du sport. Si votre santé ne vous le permet plus, vous pouvez opter pour une marche quotidienne de 30 minutes tout simplement.